简单GYM用品

导言
在GYM(健身房)运动,最大的方便是不受天气和时间的影响,风雨无阻,想什么时间运动都可以。但去GYM时,又总希望装备简约一些。极简主义生活,将更多的时间和精力用在自我提升,和锻炼身体。今天聊聊,linlinxing去GYM时的简单装备和用品。

Apple Watch

一款可靠的运动手表,可以科学的监测和计算自己的身体状态、运动量。有益于更科学合理的制定健身计划。
即便不是硬核健身者,也对日常运动和合理作息有很大的帮助。
Apple Watch省去在运动时携带手机,可以通过蓝牙耳机听音乐。为自己加油。
不仅是日常的智能手表,还是一款非常理想的运动手表。
不必专门购买运动手环类的多余数码产品。

运动衣·鞋

锻炼身体本来就是一件简单快乐的事情。
几乎所有的GYM都是空调恒温,这也是室内健身的方便之处。
运动短裤短袖,一年四季通用。
不必担心天气和气温,也不必害怕被晒黑,
更不必准备复杂的运动服等装备。
最基础最简单的短袖运动衣既能满足。

运动鞋只需要选择基础款。
因为在跑步机上不需要高性能减震跑鞋,更不需要参赛的提速跑鞋。
准备一条速干毛巾
不仅可以在运动时擦汗,运动完冲澡时也能作为普通毛巾使用。

  • 运动短袖T恤(asics)
  • 运动短裤(asics)
  • 运动五指袜(cx-w)
  • 运动内裤(cx-w)
  • GYM用跑鞋(Nike)
  • 速干毛巾(Northface)
  • 防水压缩袋(Berghaus)

洗化用品

使用GYM的淋浴室,尽可能带最少限度的洗化用品。
万能皂液(无印良品的全身シャンプ)是linlinxing一直青睐的产品。取代洗发水、洁面乳、沐浴液等几乎所有的洗浴用品。
护肤乳液和发蜡也可以分装在小包装中,足够三五次使用的分量即可。

※有伙伴咨询“万能皂液”是什么。
天然成分的皂液或香皂即可,linlinxing喜欢用无印良品的全身シャンプ。还可以找到Dr.bronner’s布朗博士万用洗洁剂。

极简洗浴液

能量补充

运动中和运动后,最好的能量补充品便是Protein蛋白质饮料
蛋白质饮料大致分为两种。
虽然主要成分都来源于牛奶或动物蛋白。但其最大的不同是:

  • Whey Protein :低热量,分解吸收速度快(饮后1~2小时)。最适合健身和运动的补给饮用。也可以作为日常的蛋白质补充饮品来饮用。
  • Casein Protein :分解吸收速度慢(饮后约7小时)。适合增肌健身时的饮用。推荐Bodybuilder饮用。

极简主义生活方式中,如果你也喜欢跑步,喜欢健身。
欢迎和linlinxing交流,共同努力。

跑鞋

跑步爱好者

爱好马拉松

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