零酒精计划

On the life-enhancing potential of not drinking alcohol.
SOBRIETY WITH
JULIA BAINBRIDGE

对呀。
有的人以学到新技能为骄傲，有的人以戒掉不良嗜好为成功。

零酒精计划实施了两个星期。一切都很顺利。
睡眠质量有显著提升。
早上醒来后的状态有明显改善，神清气爽，心情愉悦。

起床后认真冲澡洗漱吹头发，省略掉早餐，
上午的工作也能更专注更高效地进展。

酒精是一个容易让人上瘾的东西。
这也许和我容易对事物上瘾的遗传基因有关。
以前饮酒上瘾。
现在补习各种关于饮酒和健康的知识，实践了起来后，
又开始对戒酒上了瘾。笑

原来容易上瘾的人，都是顽固的完美主义者。
决定做的事情，一定要给自己一个合适的交代才肯满足。

酒精对身体是双重打击。
它完全没有营养，但含有大量卡路里。
结果是热量过剩，导致体重增加。

不饮酒之后，很快开始看到了体重下降。
事实上，饮食还保持一如既往，并未节食。

大量饮酒通常会导致在接下来的几小时或几天内暴饮暴食。
通常我喝多了酒后之后，也会有吃宵夜的习惯。
很糟糕。

决定戒酒，
也是决定过上更好生活品质，成为更优秀的自己。