【Vlog2025.5.31】东京CityWalk🚶♂️｜被取消的花火大会🎆（在Bilibili观看此视频）
这个周末打算和宝贝Winnie去观赏「足立花火大会」， 不料因天气原因被迫取消……这已经是连续两年的取消。 历年观赏人数40万～70万人，临时被取消，确实“残念”😢。 期待明年……
【Vlog2025.5.30】极简生活｜到底什么值得去买单？💰为认可的价值支付合理的价格（在Bilibili观看此视频）
消费主义盛行，我们是否也为商品的“价格”与“价值”感到困惑？
今天碎碎念，通过最近我观察的两件小事，探讨【极简思维，极简生活】中的消费观念！
🌟 使用AI工具在创意产业中的价值，以及我们应该如何看待新技术的应用与商品定价。
🌟“废材”也卖高价？环保品牌将边角料、废弃物华丽变身，探讨其背后的生产成本和独特价值观。
🌟【极简思维，极简生活】中的消费观念。 抛开价格，建立自己的“价值判断体系”，为我们认可的价值去支付合理的价格。
🌟学会尊重他人的劳动成果，为你认可的价值买单，最终也能让你自身的价值得到回报。
【Vlog2025.5.29】极简生活｜✨ 用最少，做更多🚀｜用它日更了120+条Vlog视频✨（在Bilibili观看此视频）
伴们有没有听过“差生文具多”这么一句话？😄
今天的碎碎念【极简思维，极简生活】在创作中的实践， 我使用一台小小的运动相机，轻松创作了近120条的Vlog碎碎念。
💡 极简工具的魅力： 使用最简单最基础的设备，反而能创造出更多内容，带来更大的成就感。
📹 Vlog创作极简流： 告别繁琐器材，一台运动相机or一部手机，记录生活琐碎，和“脑子里的怪声音”。
⏱️ 我的“2小时极限定律”： 平衡工作、生活、休闲与创作。制定严格时间制约，保持高效产出。
🚀在有限条件中，用最少，做更多！ 喜欢动脑筋，爱思考的你，不妨也试一试。
【Vlog2025.5.28】极简生活｜✨敏感性格｜MBTI“绿色”阵营人格｜内心平静的秘密武器（在Bilibili观看此视频）
如果你和我一样，是“MBTI 16型人格测试”中的绿色阵营，也是一个敏感性格的人。那么，【极简思维，极简生活】可能更适合你。
✨ 敏感性格的我们，为什么更适合极简生活？ ✨
敏感性格+极简生活=内心平静的秘密武器
⭕️敏感性格的困扰：“玻璃心”、容易精神内耗、扛不住压力……
⭕️极简生活的“降噪”效果：就像给高敏麦克风降噪一样，【极简思维，极简生活】，能有效屏蔽外界干扰，让我们清晰听到内心真正的声音。
💡 告别精神内耗，活出通透人生！和我一起讨论探索极简生活之旅吧！找回属于我们的内心平静与力量！
【Vlog2025.5.27】极简生活｜财富自由｜被动收入与烧钱水平｜真想告诉10年前的我💰（在Bilibili观看此视频）
虽然努力工作，却总感觉财富自由遥不可及。薪水涨了，开销也跟着涨，似乎永远摆脱不了“月光族”的命运。
今天碎碎念【财富自由】与【极简思维，极简生活】又有什么关系呢？
⭕️我曾以为的“财富自由”是啥？ 💰
它不是一个固定的数字，而是关于我们的“被动收入”和“烧钱水平”的平衡。
⭕️我的金钱观并没有得到良好的树立。总是对“钱”抱有复杂情绪。
⭕️推荐的一本书： 《财富方程式：拥抱富足、自洽与幸福的人生》
🚀【极简思维，极简生活】如何帮助我们降低“烧钱水平”，让财富自由不再是梦想。它不是抠门小气，而是摆脱虚荣，关注真正所需。
🔥结论： 无论现在的财务状况如何，实践【极简思维，极简生活】都能显著改善我们的财务状况，让我们离财富自由更近一步！
记住，省钱的智慧和赚钱的智慧同样重要！
【Vlog2025.5.26】极简生活｜大道至简｜不止是扔东西，更是强大品格的炼成！（在Bilibili观看此视频）
我曾经深陷“穷忙”怪圈。加班到深夜，依然觉得生活一团糟，消费无度，财富自由遥不可及……
今天来碎碎念，
⭕️努力≠优秀
努力是必要的，但努力背后也有“代价”和“盲区”。
⭕️躺不平、卷不动
别再焦虑了，解析现代人的精神内耗，我们可以通过【极简思维，极简生活】告别反复挣扎的困境。
⭕️极简是懒惰的借口？
No！【极简思维，极简生活】成为了我人生取舍、高效提升的智慧探索。
⭕️更关乎品格的炼成
【极简思维，极简生活】帮助我培养建立自律和专注力，告别盲目，聚焦真正重要的事物。
⭕️终极奥义，大道至简！
想办法精简我们的生活，这样我们就可以专注于真正重要的事物。然后，心无杂念，付诸行动。
让我们一起探索【极简思维，极简生活】，
学会如何将其转化为我们提升品格、实现自我价值的强大工具！
【Vlog2025.5.25】东京CityWalk🚶♂️｜中央区京桥图书馆散步（在Bilibili观看此视频）
周末东京夫妻。这天和宝贝Winnie一起在中央区京桥图书馆散步。
梅雨季降至，最近的周末活动都安排在了室内。
【Vlog2025.5.24】极简生活是“高级懒惰”？｜告别无意义的努力｜日本“废柴”教主的《人生拒绝清单》しないことリスト（在Bilibili观看此视频）
“废柴”：ニート（Not in Education, Employment or Training, NEET）
我们越努力就越焦虑？
今天的碎碎念，日本“废柴”教主Pha十年前的《人生拒绝清单》（しないことリスト），他告诉我们：99%的“必做之事”都可以不做！
那么和我们所讨论的【极简思维，极简生活】又有怎样的关系呢？
极简生活真的是一种“高级懒惰”吗？
结合Pha的《人生拒绝清单》（しないことリスト）这本书中的观点，碎碎念一下，真正的极简生活，不是让我们躺平摆烂，而是帮我们筛选出最有价值的努力方向！
⭕️告别“无效努力”：
社会推崇的过度努力，为何反而让人身心俱疲？学会识别99%的“不必做之事”，将宝贵的时间和精力聚焦于真正重要的事情上。
⭕️极简生活不是躺平摆烂：
我们依然需要努力，但极简思维能帮助我们做出更好的取舍，将热情和天赋投入到我们热爱并擅长的领域，实现自我价值。
⭕️重塑努力观：
拒绝盲目努力，选择有意义、有回报的努力。我们不是要放弃努力，而是要学会在正确的方向上努力，让付出有所成就。
⭕️重视身体的信号：
疲惫和倦怠是身体发出的警报！它们提醒我们需要停下来，重新评估方向和节奏。学会倾听内心的声音，强制性休息，才能走得更远。
⭕️拥抱高质量人生：
通过【极简思维，极简生活】为我们的人生目标“减负增效”，告别无谓的消耗，达到成就感、满足感，甚至是幸福感。
让我们一起探索如何通过极简生活，使得我们的努力变得更有价值，摆脱焦虑，活出精彩吧！
【Vlog2025.5.23】碎碎念｜极简生活⚠️误区｜扔掉之后，新的困惑？（在Bilibili观看此视频）
网上铺天盖地的“极简主义”总教我们“扔扔扔”。
我们有没有想过，扔掉之后，我们获得了什么？🧐
今天来碎碎念，极简生活的误区。
“扔掉”只是简单易懂行之有效的具体方法，仅仅是极简生活的一个序章。
极简生活也只是手段，不是目的！
极简生活真正的意义何在？
当极简主义者们开始“比拼”，开始了荒谬的“谁更极简”的论调时！应该反思一下，我们是不是走到了一个误区之中。
扔掉之后，极简生活为我们打开了哪些可能？ 🧘♀️ 环保、减压、田园牧歌……你的极简之路通向哪里？
极简生活并非一蹴而就的“清空”，而是为我们的人生搭建一个更高效、更清晰的“操作系统”。它究竟是让你放下包袱，还是陷入新的困惑？
【Vlog2025.5.22】极简生活｜别让“记录生活”成为负担｜“记录生活”的陷阱｜极简思维应对信息过载｜信息“断舍离”（在Bilibili观看此视频）
“作为一名科学怀疑论者，最应该首先怀疑的就是自己，我们的认知偏差（软件）和神经系统（硬件）都会漏洞百出。”–《如何独立思考》[美]史蒂文·诺韦拉,[美]鲍勃·诺韦拉,[美]卡拉·圣玛丽亚,[美]杰伊·诺韦拉,[美]埃文·伯恩斯坦
今天来碎碎念，我曾为了“记录生活”而购买一大堆昂贵的设备，结果却发现它们成了负担，甚至让我错过了真正的生活。记录生活，然后呢？
从追求最新的摄影器材，到海量的数字照片和视频，曾经的我似乎陷入了一个无休止的“囤积”怪圈。
手机和硬盘里，曾有很多“不舍得删”但又不会再看的照片。
“指不定什么时候会派上用场”的拍摄素材。
那些记录了曾经伤心事或分手恋人的照片视频，我真的需要一直留着吗？
⭕️“记录生活”的陷阱：
为什么我总是在追求更好的设备，却常常迷失在硬件的升级中，反而没有真正记录生活？
⭕️记录之后的“数字负担”：
设备买了一大堆，数据量越来越大，随之而来的却是储存空间和数据安全的焦虑。
⭕️极简思维应对信息过载：
“信息都是过去式”，学会对那些记录下来的信息进行合理的整理、清理和“断舍离”。
⭕️重新思考“记录生活”的意义：
哪些信息值得留下？时间会如何改变我们对“重要”的定义？
⭕️结论：
记录生活是好习惯，但我们更需要用极简思维来处理生活中产生的信息，释放数字空间，更重要的是，释放我们的内心和精神空间，真正享受当下。
如果你也想摆脱“记录焦虑”，重新思考我们的生活与数字信息的关系，欢迎一同参与讨论！
【Vlog2025.5.21】极简生活｜买房还是租房？🏠我们为何“频繁”搬家？（在Bilibili观看此视频）
在前一天的碎碎念视频里，我分享了《为什么我会成为极简主义者？》。
其中提及了，从日本留学到工作，我经历了多次搬家，内心深处总觉得“我只是暂时住在这里”。
今天的碎碎念视频将深入探讨，作为一名极简主义者，面对频繁搬家，我是如何建立生活习惯、适应居住环境以及选择物品的。
以及我和宝贝Winnie一起生活之后，我们对于【买房还是租房】的一些想法观点。
视频最后，我还会分享一些具体的经验和技巧。
⭕️对“家”的认识：以人为核心
人生活在哪里，哪里就是家。
远程办公时代，生活的地方，不再受工作的地方限制。
⭕️为什么我们目前选择租房而不是买房？
买房需要慎重考虑以下两个因素：
1️⃣经济因素：我们并非没有买房的经济能力。但正如我们在讨论【极简思维、极简生活】时，我们有限的资源如何分配和选择？
2️⃣居住环境因素：每隔两三年搬一次家，更换居住环境，能够带来更多新鲜的生活体验、生活习惯，甚至改变思考方式。
⭕️我们会考虑买房，但会在两种情况下：
1️⃣当我们买房像去超市买一颗白菜那么随意时（经济因素）。
2️⃣大约六十来岁的年龄，想要平静，考虑晚年生活的时候。
⭕️经验分享：
作为一名极简主义者，面对频繁搬家，我在生活习惯、居住环境和物品选择上总结了一些具体经验：
1️⃣基本原则：搬家时会面临很大麻烦的东西不持有。不执着于大型的家具和家电，它们能实现基本功能即可。
2️⃣床：我们从来没有买过床架，仅仅是床垫，铺在地板上睡觉。
3️⃣桌子：可拆卸可折叠的基础简单产品。如果搬家时不愿意带走，作为大型垃圾处理掉也不会心疼。
4️⃣凳子/椅子：我曾用平衡球代替椅子，搬家时放掉空气就可以轻松带走。我们也习惯席地而坐，有个垫子就足够了。
5️⃣洗衣机/冰箱等大型家电：我曾单身生活时，使用投币洗衣房，饮食基本只买当天的份，不需要冰箱。现在和宝贝Winnie结婚了，虽然有了洗衣机、冰箱、微波炉等家电，但我们依旧没什么讲究，选择基础实用款，用上两三年，搬家时扔掉或送人也不心疼、不可惜。
⭕️总结：
每次搬家，都是重新整理和审视自己持有物品（所有物品！）的好机会。
有些物品在收纳起来的时候，我们很难察觉它们有多占空间、多没用，甚至会渐渐遗忘……
你有什么好的想法吗？欢迎参与讨论。
【Vlog2025.5.20】极简生活｜我的三大实践与收获｜极简生活也适合你吗？（在Bilibili观看此视频）
今天碎碎念我是如何从一名穷学生，在日本通过极简主义生活方式，收获人生积极转变的。
⭕️我的极简之路缘起： 为什么我在留学时期，在经济窘迫和异国环境下，逐渐形成了这种独特的“生存方式”？
⭕️“流与不留”：近些年我对极简主义的新思考，以及它如何帮助我在一个瞬息万变的世界中，保持轻量、灵活、迅速，不囤积，不执念。
⭕️极简主义生活方式，我的三大实践与收获：
1️⃣经济管理更高效： 减少不必要的物质欲望和开销，将有限的资源投入到旅行、户外、艺术等更丰富的人生体验中？
2️⃣居住环境与生活习惯的改善： 物品减少，居住空间变得更加整洁，打扫整理的时间和精力大大节省，心情更加愉悦。
3️⃣活得更自我，提升自我肯定感： 极简思维不仅仅适用于物品，也延伸到精神世界，信息咨询、人际关系等层面，它帮助我更好地审视和掌控自己的生活，告别精神内耗，活出更清晰的自我。
希望我的经历能给你带来启发， 极简主义生活方式也适合你吗？
是否也能为你的生活带来积极改变。
✳️【视频中提及人物】
1️⃣佐佐木典士 2️⃣The Minimalists（Joshua Fields Millburn and Ryan Nicodemus）
【Vlog2025.5.19】扔掉这5样东西，减少焦虑，活出真正的极简人生！（在Bilibili观看此视频）
家里空无一物，断舍离一切？那只是极简主义者的表象。
💡极简主义的真正内涵：
它是一种对生活和工作的反思，一种通往充实、满足甚至幸福人生的捷径。它包含对物品、人际关系、精神状态和个人财务等方方面面的取舍、整理和精简。
受到传奇经营者中野善寿“拥有太多物品会增加不必要的烦恼”这一观点的启发，我将分享他提出的“扔掉”会使人生减少焦虑变得富裕的5大主题：
1️⃣扔掉物品/资产：
减少物质拥有，消除攀比心和对失去的担忧，获得心理上的解放。如我理解的：“比起有多少钱，赚钱的能力更为重要。”
2️⃣扔掉“工作”（来自他人的评价）：
摆脱他人看法，自由地依照直觉和感受去生活和工作。这也是我不提倡“打工人思维”的原因。
3️⃣扔掉计划性：
放弃僵化的未来规划，减少对未来的担忧，更真诚、专注地活在当下。
如虚无主义哲学家加缪所主张的：专注于当下，享受生活，不必纠结“意义”与“目的”。
4️⃣扔掉知识/信息：
过去的信息可能阻碍面向未来的创新和感受力。为直觉和感性腾出空间，这与我提倡的“流与不留”的极简思维不谋而合。
5️⃣扔掉人际关系中的期待：
保持对人际关系无期待的状态，减轻心理负担。这并非让你删除通讯录，而是不再把任何事情过度寄托于对他人的期望。
⭕️总结： 拥有太多，往往会增加不必要的烦恼。学会“扔掉”，才能真正活出富足而轻松的极简人生。
你觉得极简生活对你来说意味着什么呢？
欢迎在评论区分享你的看法！
✳️【视频中提及人物】
中野善寿（Nakano Yoshihisa，生于 1944 年）是一位日本实业家，商人，经营者。 ACAO SPA & RESORT 董事长兼首席执行官。曾任寺田仓库株式会社社长兼首席执行官、亚东百货公司首席运营官、铃屋株式会社执行董事。
📖著书：『ぜんぶ、すてれば』（2020年4月19日）
【Vlog2025.5.18】东京CityWalk🚶♂️｜在东京逛跳蚤市场是什么体验？｜東京蒐集（在Bilibili观看此视频）
周末东京夫妻。这天和宝贝Winnie一起在京王多摩川逛跳蚤市场（東京蒐集），沿着多摩川散步。 碎碎念，跳蚤市场的新奇。 今天我们淘到了什么宝贝吗？
【Vlog2025.5.17】极简生活｜告别盲目囤货｜促销陷阱与极简生活的3个清醒思考 | linlinxing的东京简单生活碎碎念（在Bilibili观看此视频）
“如果社会认为人们工作只为赚钱，赚钱只为购买，购买只为使用，使用后就丢弃，如此循环往复直到退休或死亡，那么它的模式必定存在极大问题。”
by 《虚拟社会》赫尔曼·纳鲁拉📖
今天想和伙伴们聊聊极简生活中的一个常见难题：
面对促销诱惑和我们常常有的囤积习惯，如何才能更清醒地思考和行动。
视频中，我分享了关于促销和囤积的3个核心思考：
1️⃣
反思消费的本质： 我们真的需要为了购物而工作吗？促销信息的狂轰滥炸，常常会诱导我们购买并非真正需要的物品。真正需要必要的东西，无论是否打折，我们都会及时购买。警惕商家精心设计的促销套路，减少接收这类信息的渠道，明确自身需求，直接购买所需物品就好。
2️⃣
承认人类的囤积天性： 面对大量、廉价的商品，我们似乎天生就有囤积的冲动。即使是当下不需要的物品，也想先囤起来以备不时之需。但事实往往是，正在使用的物品还没用完，囤积的同款可能已经过时或者有了更好的替代品。不要因为喜欢或好用就盲目囤积，这反而是一种浪费。
3️⃣（今日重点🔥）：
“计算”你的囤积习惯：
⭕️了解消耗频率： 清点家中已有的囤积物品，特别是洗发水、洗衣液、卫生纸等消耗品，优先用完它们。在用完之前，尽量屏蔽相关促销信息。
⭕️适量购买： 一次不要购买过量。鼓励多买多囤积的商家是为了减少自身仓储压力，消费者往往成了最终的“接盘侠”。
⭕️认识囤积的成本： 囤积物品会产生仓储成本（占用空间）、管理成本（整理收纳）和折旧成本（过期或出现新品）。
希望今天的分享能帮助大家在面对促销和囤积时多一份理性思考。
让我们一起， 实践简单生活！
【Vlog2025.5.16】碎碎念｜放弃了视力矫正手术👀（在Bilibili观看此视频）
准备了很久，做了很多功课，和思想工作。
到了这一天，最终还是决定放弃了。
【Vlog2025.5.15】陪伴型“电子榨菜”日更vlog｜想法与灵感｜流量与正解（在Bilibili观看此视频）
普通人日更vlog，没有流量没有正解的。但目的也并不在于流量与正解。 轻松碎片化的方式，分享日常点滴，像“电子榨菜”一样，希望为自己和伙伴们提供少许的陪伴和情绪价值。
开放话题： 那么，对于一个普通人的日更vlog来说，究竟能为观众提供什么样的价值呢？
【Vlog2025.5.14】极简生活进阶🚀｜从内在驱动到外在实现的个人跃迁｜理想自我✨（在Bilibili观看此视频）
时常感到努力却难以抵达理想的生活，实现理想的自我？
换一个视角视角，通过极简生活和极简思维，更清晰、更高效地实现我所渴望的理想自我。
⚠️核心观点：成为极简主义者是一种内在选择，而非外在追求的目标。
两种观察视角切入，帮助我们认清现状，锚定理想：
1️⃣. 从现在的自己出发，审视与理想的差距：
✳️具体化我们的理想： 拿起纸笔，清晰地描绘出我们理想的生活和理想自我的具体样貌。
✳️量化差距，精准行动： 无论是财富、健康还是生活习惯，将目标具象化为可衡量的数字，更有助于制定和执行改进计划。例如，设定具体的储蓄目标、体重目标或想要减少的物品数量。
✳️极简思维的助力： 极简生活和思维的核心在于去除不必要的干扰，将时间和精力聚焦在真正重要的目标上，从而加速实现理想。
✳️人生重大抉择： 为了实现理想，有时需要我们有意识地做出重要的取舍，例如在家庭与事业之间找到平衡点，或选择不同的生活方式。这些选择应源于内心的自由意志。
2️⃣. 从理想的自己出发，反观当下的行动：
✳️身份认同的力量： 想象我们已经成为了理想中的那个人，并以此为准则来审视当下的行为和习惯。
✳️极简主义者的行为准则： 以我们理解的“理想自我”所应具备的行为方式为指导。例如，如果我认为理想的自己是注重整洁的极简主义者，那么就从保持家居环境的整洁开始行动。
✳️言行合一，塑造理想： 像一个有涵养的人不会随地吐痰一样，当我们从内心认同自己是理想中的那个人时，自然会避免做出不符合该身份的行为。
⭕️总结：
通过这两种观察视角，并运用极简生活和极简思维，我们能够更清晰地认识自己与理想状态之间的差距，并以更专注、更有效的方式采取行动。
关键在于内心的选择和认同，将“成为理想自我”融入到每一天的思考和行动中。
欢迎在评论区分享你的看法和实践经验！
【Vlog2025.5.13】极简思维｜清爽生活✨我放手的这4类物品（在Bilibili观看此视频）
“五一黄金周”休假过去了，五月份也已经过半。
有没有伙伴感到提不起精神、略带忧伤？
在日本，“五月病”这个词经常被提及。
今天来碎碎念这个现象，希望能给刚来日本或正经历这种状态的伙伴一些参考。
⭕️“五月病”是什么？真的是一种疾病吗？
✳️“五月病”并非医学上的正式病名，但它指的是一系列需要引起注意的身心不适症状。
身体上的不适可能包括疲劳、晨起困难、食欲不振/过食、睡眠障碍等。
心理上的不适可能包括不安、焦躁、对未来感到绝望等。
⭕️为什么“五月病”容易在五月出现？
✳️主要是因为四月通常是日本新学期开学或新员工入职的时间，人们为了适应新环境而精神紧张。
“五一黄金周”长假后，身心状态可能难以迅速切换回工作或学习模式。
⭕️“五月病”何时开始被关注？是日本特有的吗？
✳️“五月病”是一个常见的词，可能是现代社会快节奏、日程被学期或年度规划所影响的产物。linlinxing推测（瞎猜）。
“五月病”是否为日本独有，或者其他地区是否存在类似现象，值得思考。
⭕️“五月病”是心理问题吗？会恶化成抑郁症吗？
✳️“五月病”是一种与适应新环境困难相关的身心不适状态，包含心理和身体两方面。
虽然不是正式疾病，但若持续1-2周不适，建议咨询医生或学校/公司保健室。例如“对未来感到绝望”等心理症状与抑郁情绪相关。
⭕️如何应对“五月病”？
✳️保持规律作息，保证充足睡眠。
安排放松时间，多与朋友家人交流，进行户外活动。
不要过度强迫自己，进行适度运动。
对于身边有类似情况的人，多关心他们，创造倾诉和咨询的氛围。
【Vlog2025.5.12】极简思维｜清爽生活✨我放手的这4类物品（在Bilibili观看此视频）
✨ 极简生活碎碎念：放手这4类物品，解放生活空间，减轻精神负担！✨
今天的碎碎念，想和伙伴们分享我长期坚持的极简思维和生活方式。
通过放手生活中不需要的物品，不仅能让居住空间更加清爽整洁，还能有效地省钱并减轻精神负担，提升幸福感。
总结了以下4类我和Winnie长期放手的物品，希望能为伙伴们带来一些参考：
1️⃣. 纸张文件与纸制品：
✳️收据小票、契约合同等： 电子化管理。契约合同也逐渐电子化，纸质合同反而存在安全隐患。✳️传单/广告页/纸质优惠券： 不必要的购买欲望和信息疲劳，果断丢弃能减少干扰。
✳️网购包装材料（纸箱、纸盒等）： 囤积会占用空间和整理麻烦。
✳️旧备忘录和记事本： 定期清理，保持思维清晰。
2️⃣. 衣服类和纺织品：
✳️超过适量的衣服、袜子和内衣： 了解实际需求数量，避免“暂且买下”的心态造成浪费。
✳️难以搭配、穿着频率低的衣服： 果断处理，避免占用衣橱空间。
✳️穿旧的衣服： 旅途中一边消耗，一边丢弃。
3️⃣. 生活日杂用品类：
✳️不实用的小家电和烹饪器具： 审视生活习惯，留下真正实用需要的。
✳️浴巾： 选用轻薄的小面巾代替厚重的浴巾，更易清洗和晾干。
✳️浴垫、地毯等垫子类： 清洁打理麻烦，尽量避免。
4️⃣. 日常消耗品类：
✳️护肤品、牙膏等护理用品，及牙刷等护理用具： 满足基本功能即可，不必过度追求高端或多
样化，减少不必要的开销。
✳️护发用品，吹风机，夹发板，卷发棒等： 了解自身情况和需求，避免盲目跟风。定期去美容美发店做护理。
✳️清洁工具和洗涤剂，清洁用品： 及时清理，避免依赖专用清洁产品，旧物改造也能满足清洁需求。
⭕️通过长期对这四类物品进行审视和整理，我和Winnie切身体会到了主动放手不需要的物品，不仅能让我们的居住环境更加整洁，更能有效地控制支出，减轻选择和管理的负担，从而拥有更轻松、更舒适的生活。
希望我们的分享能对你有所启发。
欢迎在评论区分享你的极简生活经验和想法！
我是linlinxing，感谢你的观看，我们下期再见！
【Vlog2025.5.11】东京CityWalk🚶♂️｜蔵前 Kuramae｜东京的下町是什么？（在Bilibili观看此视频）
这天和宝贝Winnie一起在蔵前（Kuramae）逛街， 碎碎念，东京的下町是什么？
【Vlog2025.5.10】我的常识可能是别人的非常识🤦｜打破“理所当然”，提升沟通效率（在Bilibili观看此视频）
这天碎碎念一个容易被忽略的话题——“常识与非常识”。 ⭕️偶尔会遇到这样的情况： •我觉得是理所当然的事情，别人却一脸茫然。 •工作中，我认为简单到可以秒速解决的任务，交给同事或下属却迟迟没有进展。 •反过来，别人轻松理解的问题，我却需要花费大量时间才能弄明白。 ⭕️我自己的反思： 常常会不自觉地用自己的“常识”去衡量和要求别人，但这很可能是一个认知上的误区。 每个人都有自己擅长的领域和不擅长的方面。 我理所当然认为的“常识”、信手拈来的技能，对于他人而言可能就是需要不少的时间或劳力。 同样地，别人能够快速理解和解决的问题，我却需要消化上个好几天。 ⭕️打破这种“我的常识即是他人常识”的思维定势，可以帮助我： •更有效地进行沟通和协作： 认识到彼此的认知差异，能够更清晰地表达和理解对方的需求。 •更客观地评估他人的能力： 避免因为对方不擅长自己擅长的领域而产生负面判断。 •更好地认识自己： 通过与他人的对比，发现自己的优势和不足。 欢迎参与讨论，一起交流。
【Vlog2025.5.9】觉醒🔥阿德勒心理学给我【不被数据绑架】的勇气😄（在Bilibili观看此视频）
温故而知新。今天碎碎念一个对我个人影响深远的心理学流派——阿德勒心理学，以及它能给内容创作者带来的独特启发。或许很多伙伴已经听说过阿德勒的代表作《被讨厌的勇气》，这本书曾经帮助我构建了重要的价值观。
🔑 阿德勒心理学最核心的观点之一就是：我们所有的烦恼都源于人际关系。它还强调课题分离和专注当下，这些理念对我们的生活有着实际的指导意义。对我而言，学习阿德勒心理学不仅是探索心理，更像是实用的人生工具书。
🤔 相信已经有很多博主分享过阿德勒心理学的系统知识。那么今天，我想从另一个角度切入——阿德勒心理学对于内容创作者我的启发。
🎯 核心理念：从“因果论”到“目的论”
•传统心理学，例如弗洛伊德的理论，往往基于“因果论”，认为我们现在的状态是过去经历或童年影响造成的。
•而阿德勒心理学则提出“目的论”，认为行为是由当下的目标所驱动的。比如，我做 Vlog 的目标是分享观点并与大家交流，这个目标就是我的驱动力。
•在“目的论”的视角下，“心理创伤”并不存在，情绪也是为了达成某种目的而“捏造”出来的。就像孩子哭闹是为了吃奶，一些行为也是为了达成特定的目标。
🚀 如何改变自己？从“自我接纳”开始
•真正的自我成长，并非仅仅是学习新技能，而在于升级我们内在的“操作系统”OS。
•改变的第一步是“自我接纳”——承认自己的不足，并愿意在此基础上努力。
•对于创作者来说，如果无法接纳自我，不清楚自己是谁，就更容易在创作过程中迷失，过度寻求他人的认可，比如追逐平台的播放数据等等。
🤯 数据焦虑？阿德勒教我摆脱束缚！
•我观察到，我的视频在不同平台的数据表现差异很大。如果我每天都追逐数据，迎合算法和观众喜好，很可能会迷失自我，忘记创作的初衷，最终也难以持续。
•阿德勒心理学给创作者的重要启发就是：接纳自己的不完美，真正的自由源于内心的自我认同。明确自己的目标，不依赖外界的认同来定义自己的价值。
✂️ “课题分离”：专注于自己的任务
•“课题分离”的核心是将他人的评价和自己的任务分开。我们只需要专注于做好自己的事情，别人的看法是别人的课题。
•这同样适用于我们与平台观众的关系。我的任务与课题是创作优质内容。
🤝 人际交往的真谛：不求认同，但求理解
•我年轻时从阿德勒心理学中领悟到：与人交往的真正意义在于不寻求别人的认同，而是追求相互理解。
•将自己的价值观强加于他人是一种不尊重的行为。
•追求认同是一种比较，也是一种潜在的自卑。这尤其体现在纵向关系，比如上下级关系。
🤝 建立“横向关系”：平等与尊重
•阿德勒心理学提倡建立横向的平等合作关系，反对表扬和批评，因为它们都属于评价，是纵向关系的体现。
•真正的鼓励是尊重与感谢。我们要学会经常表达“谢谢”，而不是一味地表扬或批评。
•在职场和教育中，对下属和孩子表达感谢，有助于建立平等的关系，促进独立人格的形成。
🔑 总结与启发
•阿德勒心理学给我的重要启发是：首先要认识自己，做自己，做好自己。
•对于数据表现和他人的评价，我们可以运用“课题分离”的思维去看待。
希望今天的分享能给你带来一些新的思考和启发！如果你也有相关的想法，欢迎在评论区留言交流！😊
【Vlog2025.5.8】极简思维｜网络信息生活 停止做的3件事情｜告别信息焦虑 效率暴涨（在Bilibili观看此视频）
这期视频我想和伙伴们聊聊如何将极简思维应用到我们的网络生活中，从而实现内心的平静和理想的生活状态。
我们常常关注“做什么”来提升自己，但有时，“不做什么”反而更加重要和有效。
我通过实践极简思维，在网络生活中做出了3个重要的决定，停止了3件曾经消耗我大量精力、时间和注意力的事情。
今天就来和伙伴们分享一下：
1️⃣告别社交媒体朋友圈：
我主动退出了许多社交媒体的朋友圈。这并不是说我不再表达，而是将那些碎片化的思考和感受，沉淀下来，整合深化，通过更高质量的Vlog视频或博客文章来分享。这不仅锻炼了我的深度思考、内容整合和编辑能力，也让我能够与更多人进行更有价值的交流，而不是停留在点赞和礼节性的评论。最终，我减少了无效社交和沟通成本。
2️⃣不再沉迷短视频和无目的信息浏览：
我曾经也对短视频上瘾，认为适度放松是好的。但当我意识到花费的时间越来越长，获取的信息质量却很低时，我果断停止了这种行为。现在，当我没有明确的信息获取目的时，几乎不再主动浏览各类博主的内容。对于新闻事件，我更倾向于通过官方媒体获取可靠的一手信息，独立思考和判断其与我自身生活的关联。
3️⃣停止“稍后观看”和数据囤积：
过去，我习惯将感兴趣但暂时不想看的视频保存到“稍后观看”列表，但最终往往从未打开过。这就像学生时代的我，喜欢囤积喜欢的作家的书，却很少真正阅读。现在我意识到，真正重要的信息、视频或书籍，如果当下就吸引我，就应该立即去体验和吸收，让它成为我的一部分，而不是无限期地存放。
这与我一直提倡的【极简生活】和【极简思维】高度契合——信息的本质在于流动和使用。
就像我更换了高速SSD硬盘和更快的接口一样，我不再囤积编辑后的视频素材和照片原数据，而是以合适的质量和尺寸存储在云端或频道中，完成工作后就着手下一个任务。信息和数据也是如此，速度和效率远比容量更重要。
“流”动起来才有价值，“不留”无用的负担。拍摄的照片是为了观看，编辑的Vlog是为了分享，封存在硬盘里就如同家里的杂物间。
希望我的这些改变和思考能给大家带来一些启发。
如果你也在为信息过载和无效社交困扰，不妨也试试从“不做什么”开始，精简你的网络生活，或许你会发现意想不到的清爽和高效！
【Vlog2025.5.7】极简生活是贫穷思维吗？｜近期不再花钱和停止做的9件事情｜告别无谓开销！（在Bilibili观看此视频）
这期视频我想和大家聊聊我对于极简生活和个人财务的一些反思。前段时间有朋友的留言让我重新审视了“开源节流”这个老生常谈的话题。
我所分享的【极简生活，极简思维】并非是一种“贫穷思维”，它的核心不是一味地省钱或扔东西，而是一种追求内在品味、提升认知、构建价值观的“高级志向”，最终目标是实现生活品质的全方位提升，包括物质和精神层面。
⭕️ 调整饮食习惯：
1️⃣戒酒： 不仅为了身心健康，也减少了一笔不小的开销和社交成本。
2️⃣减少外食，多自炊： 自己选择食材和调料，更健康，也避免了为餐厅的运营成本买单。
3️⃣在家手冲咖啡，代替咖啡馆消费： 享受制作过程，也创造了与家人交流的宝贵时光。
4️⃣减少购买便利店零食、甜点和超市熟食、深加工食品： 这些看似方便，实则不健康且价格并不划算，容易形成依赖。
⭕️转变心情转换方式：
5️⃣停止出门“顺便买点什么”的习惯： 即使是小额消费，长期积累也会是一笔不小的数目，很多时候只是为了排解无聊。
6️⃣不再漫无目的地泡咖啡馆： 将时间和金钱投入到更有意义的事情上，比如去图书馆学习。
7️⃣避免无计划、无预算的购物： 减少在闲逛时产生的冲动消费。
⭕️改变日常习惯：
8️⃣不再为了攒积分而使用信用卡或为了优惠券而登录小程序： 这些促销手段的本质是鼓励消费，而购物应基于实际需求。
9️⃣停止只存钱，不投资的习惯： 在负利率时代，学习投资是实现财富增长的关键。仅仅存钱难以应对通货膨胀，也限制了财富积累的速度。
以上这些习惯看似微小，但长期下来会显著增加不必要的开支，阻碍财富积累。即使身处高消费的发达城市，拥有不错的收入，不注意这些细节，依然难以实现财务自由。
希望我的分享能给大家带来一些思考。欢迎在评论区分享你的看法和经验。我是linlinxing，感谢观看！
【Vlog2025.5.6】换笔电碎碎念｜按需升级｜为什么选择Air而不是Pro（在Bilibili观看此视频）
一件物品进来，一件物品送出。 小小升级了MacBookAir，从M2到M4。 为什么我依旧选择Air而不是Pro……
【Vlog2025.5.5】【我的戒酒2周年】拥抱清醒人生！我的真实戒酒故事和改变（在Bilibili观看此视频）
2025年“五一”假期，也是我戒酒两周年的纪念日！ 借着这个特别的日子，我想和大家分享我这两年戒酒的心路历程，以及戒酒给我生活带来的翻天覆地的变化。
⭕️ 戒酒带来的益处与改变：
✳️身心健康全面提升： 这是最直接也是最重要的改变。戒酒后，我的身体和精神状态都达到了前所未有的好。
✳️体重显著下降并趋于稳定： 我的体重从巅峰时期的72公斤降到了52公斤，现在稳定在55公斤左右，这应该是我最健康的状态。
✳️味蕾复苏，享受美食： 以前喝酒时，饮食非常不规律，高油高盐的下酒菜是常态。戒酒后，我开始认真品尝食物的原味，也告别了宵夜的习惯。
✳️生活焕然一新： 戒酒后，我搬了家，换了新的生活环境，学习了新的技能，更换了工作并增加了年收入，最重要的是，我和我心爱的Winnie结婚了！
✳️培养积极的兴趣爱好： 我有了更多的时间和精力投入到登山、摄影和Vlog等爱好中。
⭕️ 戒酒带来的“负面”改变？ 戒酒后，我似乎减少了与人交流的欲望，少了酒后吹牛的机会，理性思维更多了。这或许也与年龄增长有关。 我减少了自己不感兴趣的社交活动，对人的好奇心似乎也少了一些。
⭕️ 我是如何一步步染上酒瘾的？
✳️个人意志薄弱和环境影响： 大学期间频繁的社交活动和工作后与餐饮行业的密切接触，都为我埋下了酒瘾的种子。
✳️日本的饮酒文化： 在日本，酒精饮料随处可得，公共场合饮酒也相对宽松，职场和商务场合也常常在居酒屋进行。
✳️疫情期间的“线上酒会”和居家无聊： 疫情期间，线上的喝酒方式逐渐变味，而居家隔离也让我更容易借酒消愁。
⭕️ 喝酒成瘾的具体表现（以我为例）： 每次喝多后，第二天早上都非常痛苦，身体和精神状态都很差，工作效率低下。 傍晚临近下班时，又开始渴望酒精，并频繁参与同事间的聚餐。 周末休息日也因为宿醉而浪费大半天，情绪低落，傍晚又想通过喝酒寻求快乐。 开心或不开心都想喝酒，大脑似乎被酒精控制，甚至出现酒后失态的情况。
⭕️ 促使我戒酒的契机：
✳️健康问题： 长期酗酒导致我体重超标，体检指标异常，精神状态也受到影响。
✳️身边人的负面例子： 我目睹了身边同事因酗酒严重影响生活和工作，这让我感到恐惧。
✳️对酒精的厌恶和对过去的自己的怀念： 我意识到酒精正在毁掉我积极乐观的生活态度和健康的体魄，内心开始厌恶这样的自己，渴望改变。
⭕️ 我戒酒成功的具体方法：
✳️彻底戒断，物理隔离： 我坚决做到一滴不沾，并有意识地避开超市、便利店的酒类区域和相关的广告宣传。
✳️寻找替代品： 我用大量的碳酸水和柠檬汁代替酒精饮料。不推荐低酒精或无酒精啤酒，因为它们可能会再次勾起对酒精的渴望。
✳️寻求支持： 我通过观看戒酒博主的视频来坚定信心，学习相关知识，并感受到陪伴。
✳️转移注意力，培养健康习惯： 我将以前喝酒的时间用来喝碳酸水、公园暴走、周末登山徒步，并记录戒酒天数。
✳️坦诚沟通，拒绝无效社交： 面对工作应酬，我会坦诚告知对方自己不喝酒的原因，并尽量避免参加不必要的酒局。
✳️系统学习，强化信念： 我学习了关于酗酒、戒酒、身心健康等知识，并在情绪和精神层面调整和强化自己。
⭕️ 个人短期爆瘦方法分享（仅供参考）：
✳️每天饮用3公升以上的水。
✳️每天保证8小时以上的睡眠。
✳️实行16小时断食法（晚上8点后至次日中午不进食，只喝水）。
✳️结合适量运动。 请注意：此方法并非适用于所有人，请务必结合自身情况判断。
⭕️ 总结： 这天是我的戒酒两周年，即使在自己的婚礼上，我也坚持滴酒未沾。我感觉非常好！没有酒精的生活，让我感觉更加健康、幸福和自由。
以上仅仅是我的个人经历和观点，希望能给正在考虑戒酒或者有类似困扰的朋友一些启发和帮助。感谢大家的观看！
【Vlog2025.5.4】徒步踏青碎碎念｜东京桧原村 Hinohara Mura （在Bilibili观看此视频）
这天和宝贝Winnie去往东京都内除岛屿部外唯一的村，东京桧原村 Hinohara Mura，徒步踏青。位于东京都多摩地域最西边的村。 我们发现了什么？
【Vlog2025.5.3】东京CityWalk🚶♂️｜银座 Sony Park｜筑地市场｜筑地本愿寺 （在Bilibili观看此视频）
这是”五一“黄金周的第一天，和宝贝Winnie从银座散步到筑地市场， 路过Sony Park，筑地本愿寺，看热带鱼…… 又是简单充实而美好的一天。
【Vlog2025.5.2】”五一”日本不放假｜没有国际劳动节 但是…… （在Bilibili观看此视频）
日本不过“五一”国际劳动节， 但是相临近的几日有大型连休的“黄金周”。
碎碎念，分享一下无用的知识。
【Vlog2025.5.1】关于日更的想法｜极简生活 为什么扔不掉东西？｜充实且自由 碎碎念 （在Bilibili观看此视频）
由于前阵子回国，Macbook故障的原因，Vlog更新也滞后了两天。 关于日更的一些想法。 极简生活中，我们为什么扔不掉东西？ “充实且自由”的生活又是什么？ 散步碎碎念……
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