原作：運動脳
由于linlinxing最近的健康意识提升（笑），阅读了一些关于生活习惯，锻炼身体，抗衰老等等的 书籍。最近刚好读完了这本《运动脑》，这本书前阵在在日本也非常的畅销。
我读的是日文版，如果各位小伙伴英文比较好的话，可以找英文版来读。
这本书给我了一些对于健康生活的启发。在此分享一下。
书中，作者安德斯·汉森（Anders Hansen）向我们揭示了运动对我们大脑的巨大影响。
他告诉我们，传统的健身让我们的身体更健康，而健脑则解决了焦虑、压力、抑郁、注意力不集中、记忆力差、创造力低下等问题。也就是现代人生活中通常遇到的问题。
有些人可能认为解决字谜或玩填字游戏等可以让人更聪明，
但实际上，这些游戏只能帮助你更好地玩这些游戏，而不能提高人的整体认知能力。
相反，跑步或者散步可能会让人在数学和阅读方面，甚至在钢琴演奏方面更出色。
这是因为，我们的大脑结构基本上和千万年前我们的祖先一样，在人类的整个进化过程中，现代人的生活方式所形成，仅仅用了不到二百五十年的历史。
所以，在人类原始狩猎时代就已经对大脑有好处的运动，对我们现代人也适用。而且，运动可以帮助我们的大脑保持可塑性，这意味着我们的大脑功能可以通过锻炼而改变。
作者强烈强调：
每天45分钟以上的有氧运动（跑步，快走，游泳等）
每周坚持3次以上。
坚持半年以上。
人的大脑就会有显著的变化。从而解决焦虑、压力、抑郁、注意力不集中、记忆力差、创造力低下等问题。
《运动脑》这本书让我们明白了一个重要的事实：
运动对我们的大脑有着巨大的影响。通过运动，我们可以更好地应对焦虑和压力，提高记忆力，甚至提高我们在其他领域的技能，比如数学和阅读等。
而且，由于我们的大脑和我们的祖先的大脑基本上是一样的，所以对原始时代的他们有好处的运动，也是适用于现代的我们。
为了成为更完美的我，运动起来吧。
我说怎么最近脑子不好使了 😀
哈哈哈
你确定不是上年纪了？
好久不运动了欸！最近没有运动，状态很差，从各方面。
开始运动后，对饮食和睡眠都有了潜意识的注意。
我称之为“好习惯的蝴蝶效应”。
就跟上学的孩子刷题一样，只不过证明更适合做题。
懂的都懂，但就是动不起来，有什么好的方法呢？
有一个好的开始，就会有惯性啦。哈哈