不知不觉，已经戒酒了两个来月。
虽然linlinxing一副玩世不恭，语气轻松，
仿佛做什么事情都能成功。（真押韵，哈）
但是，
决定做的事情，是需要努力才能够做好的。
那句：没有人能够随随便便成功。
不要真以为linlinxing是个天才……（我只是运气好（虚心地笑））
今天要好的同事前辈告诉我，他也要开始戒酒了。
这让我很意外。
以前我们总是下了班后，一起小酌的。
最近，因为我的戒酒，也渐渐疏远了起来。
两个大男人，总不能下班后去居酒屋，面对面喝绿茶聊天吧。
哈
能听到他说要戒酒，我也觉得挺开心的。
毕竟，他喝酒比我以前要厉害得多。
想必，酒精带来的危害他也非常清楚，只是差了那么一个要戒酒的决心而已。
祝福他能一切顺利。
上一篇博文，有不少伙伴留言。
我和酒精的“爱恨情仇”，说来话长。那就不说了。哈哈哈
（可以录一期Podcast节目来聊聊）。
开始喝酒，是刚来日本念书的时候。
那时只是和同学朋友，偶尔在社团活动之后，去居酒屋庆祝。
年少轻狂，玩得开心就好。
虽然也喝到呕吐过，但并没有形成习惯性饮酒。妨碍不大。
日本是一个很容易就能够买到酒精饮料的国家。
同时，也是一个对于饮酒者比较宽容的社会。
在便利店或者超市，酒精饮料的专柜总是丰富多彩。
就怕你找不到你喜欢的那一款。
夜晚的居酒屋和小酒馆，也都能营业到深夜很晚，乃至凌晨。
就怕你下班之后没事做，消磨不了闲暇的时间。
日常饮食生活中，也总是能看到酒精饮料的存在。
不仅有各种口味的冰爽啤酒，
还有日本酒，烧酒，各种洋酒，与各种碳酸饮料勾兑的花式鸡尾酒。
满足各种饮酒需求。
酒精饮料在日本是重税的瘾品。
在餐饮店里也是高利润的商品。
所以，考虑到各方利益关系。日本社会还是对饮酒比较宽容的。
经常能在末班电车或者始发点车里，看到喝得东倒西歪的上班族。
基本大家也都理解：打工人辛苦，压力大，喝喝酒缓解缓解压力，没什么大不了的。
而事实上，这正助长了喝酒的借口。
其实，想要喝酒，不怕找不到借口。
今天天气好，喝两杯吧。
今天天气坏，喝两杯吧。
今天心情好，喝两杯吧。
今天心情坏，喝两杯吧。
…………
我在决定戒酒刚开始时，
首先，查阅了大部分的关于酒精和健康的咨询，书籍。
严肃又认真的去面对饮酒这个课题。
其次，我学习了关于酒精依赖对身体和心理的影响，和造成依赖的原理。
当我自我诊断，有酒精依赖的初期征兆的时候，果断决定戒酒。
不是减少饮酒量，而是直接开始了自己的“零酒精计划”。（男人，就是要对自己狠一些。哈哈）
再次，我收听了大量的酒精依赖者或家属的“证言”。
以佐证一个道理，饮酒有害健康，腐蚀身心。最终会失去健康，失去心智，失去金钱，失去时间，失去朋友和家人……失去人生。听着一个个鲜活的事例，越是庆幸自己觉悟得早。笑。
最后，就是日积月累的实践。再小的努力，只要肯脚踏实地一点点积累起来，也会产生质变。
最终，戒酒对我带来了显而易见的好处。
在先前的博文中也讲过，在此不赘述。
在我两三个星期前的书写笔记中，
我找到了这么一段文字：
年初的三四个月里，还在苦恼关于喝酒的事情。但是决定戒酒就是在一个晚上。并且只用了很短的时间，得到肉眼可见的改善和成效。
那么，我他妈的早干什么去了？
面对一件自以为很难，很害怕的事情。越是恐惧，越是胆小。
只有正面硬刚，才是唯一解决办法，才能变得更加强大。
不要等待，也不必着急。
我只需要平静下来，喝喝咖啡看看书，散散步听听歌……
你这减重很快，我酒都半年一点没沾，晚饭一周 4-6 次不吃，但体重这半年来也就减了 10 斤左右～
除了戒酒，还增加了运动量。
那个太真实了，心情好坏都想喝一杯，总给自己找理由喝酒。
心理暗示～～