【Vlog2025.10.12】简单生活｜简单生活｜情绪倾倒：别做“喷子”！极简主义者揭秘：我的“书写发泄法”！🤯✍️（在Bilibili观看此视频）
👋 嘿嘿，简单生活！今天出门碎碎念——情绪倾倒。在日常生活中，负面情绪不断产生，我们如何才能不变成“喷子”或“杠精”，恶化人际关系？🤔
作为极简主义者，我将分享一个我用来整理思绪、平抚情绪的具体行动方法——“书写发泄法”。将从科学依据出发，告诉伙伴们为什么慢节奏的“书写”能给情绪踩刹车，以及如何利用多色圆珠笔将负能量转化为灵感，实现自我疗愈！✨
内容速览：
⭕️告知
创作调整： Vlog更新频率将要做调整。将时间和精力分配到更优质的内容积累和拍照片、写博客上。与其追求日更的单薄，不如追求内容的丰富有趣。希望伙伴们能够理解。
⭕️正题
情绪倾倒的重要性： 负面情绪需要宣泄出口。如果方法不当，很容易将负能量传染给身边人，恶化人际关系。
✍️我的“书写发泄法”：
载体随意： 使用废纸、纸巾等任何可书写的地方。
内容不限： 将不爽、怨气、脏话统统写下来，不给任何人看，写完即丢。
科学依据：
1）情绪慢速化： 笔写速度慢，迫使快节奏的情绪和思考慢下来，制造“减速缓冲”，从而恢复冷静和理性。
2）灵感发散： 书写过程中，也是产生奇妙想法、寻找问题解决方法的契机。
🖊️多色圆珠笔的可视化妙招：
情绪分类： 用黑色写负面情绪，蓝色写中性内容，红色写有价值的想法/灵感。
自我观察： 通过颜色的分布，直观了解自己的精神状态。如果黑色过多，就直接扔掉；如果红色内容多，则可以进一步整理。
🚀总结： 书写本身就是一种自我疗愈。 极简生活教会我们，要为负面情绪找到一个健康的出口，并利用这种情绪能量转化为积极的创造力。这才是我们内在世界最值得探索的方向。
希望这期视频能给伙伴们带来启发，当情绪低落时，不妨试试拿起笔，将自己的烦恼写下来，然后勇敢地扔掉它们吧！
你有哪些健康的“情绪倾倒”方式？你认为“书写发泄法”最吸引你的一点是什么？欢迎在评论区分享你的看法！💬
【Vlog2025.10.11】简单生活｜便宜好用的“老伙伴”｜Casio F-91w｜Apple EarPods（在Bilibili观看此视频）
简单生活！今天来碎碎念，我的2个便宜好用的“老伙伴”
Casio F-91w
Apple EarPods
【Vlog2025.10.10】简单生活 碎碎念｜久违了的焦灼感💦（在Bilibili观看此视频）
嘿嘿，简单！好久没有这种被时间追赶的焦灼了💦 仓促的碎碎念，听我道来。
【Vlog2025.10.9】简单生活｜合算偏见：积分卡谁在“占便宜”🛍️？（在Bilibili观看此视频）
嘿嘿，简单生活！今天碎碎念，积分卡、会员卡，到底谁在“占便宜”？
内容概览：
市场人的秘密武器： “合算偏见” 是什么？为什么比起真正的低价，我们更喜欢“占便宜”的感觉？
积分卡设计经验：从零开始设计一套能增加客户“回头率”和“使用粘性”的积分系统。让用户产生“沉没成本”和“占到便宜”的错觉。以及，消费细则的玄机。
极简生活反思：了解这些“商家套路”后，避免冲动消费和无谓开销，帮助践行极简生活。
📌 总结： 了解消费心理学，不是为了不花钱，而是为了把钱花在真正有需求、有价值的地方！当我们觉得“太合算”“占到便宜”的时候，不妨多思考一步！
【Vlog2025.10.8】简单生活｜侥幸幻灭：我为什么戒掉彩票和所有抽奖🎲｜扔掉“迷恋小概率事件”（在Bilibili观看此视频）
嘿嘿，简单生活🙋♂️。今天来碎碎念那个让人痴迷的“小概率事件”！伙伴们是不是也偶尔会买张彩票，或者参与商家的抽奖活动？别再浪费我们的好运气和宝贵时间啦！
内容概览：
💰彩票、刮刮乐、抽奖促销…的底层逻辑： 抓住消费者的“迷恋小概率事件”心理，是那句“无懈可击的诡辩”在操控我们？🤔
🚨从用户到策划者：前市场人告诉你，那些诱人的抽奖和促销背后，设计逻辑。我们是如何一步步被“套路”的。
🧠心理学复习： 聊聊行为经济学中的“确定效应”和“反射效应”，以及是如何影响我们的决策的。
🎲店家的“游戏心机”： 为什么小小的免单/送饮料促销会比大优惠更吸引人？如何利用**“试一试运气”**的心跳感低成本获客？
💪极简主义的深度思考： 极简生活者彻底扔掉了侥幸心理，与其期待随机好运，不如把时间花在长期回报、有成长性的事情上（比如健身、学习）。
📌 总结： 停止对运气的幻想！做一个行动者，而不是等待者。让我们对所有“天上掉馅饼”的机会彻底免疫！
👇 你最近一次参与抽奖/买彩票是什么时候？中奖了吗？在评论区聊聊吧！
【Vlog2025.10.7】简单生活｜生活迷惘期！极简主义者：如何用“事件触发”打破闭塞感💡（在Bilibili观看此视频）
👋 嘿嘿，简单生活！回到了东京。
今天碎碎念一个深刻的困境：当生活陷入“上班下班，赚钱花钱”的循环，感到闭塞时，该怎么办？ 🤔 这种状态下，我们往往不明确自己想要什么，也不知道下一步该做什么。
内容速览：
1️⃣ 不要叙旧，要向前看：
过分沉湎于过去会阻碍我们向前看，让人无法专注于当下和规划将来。
⭕️极简思维的应用： 极简主义不让情绪陷入对过往的怀念，老友相聚应多聊现在和将来的打算，保持积极向前的姿态。
2️⃣ 不要躺平，要向前进：
我的马拉松心得： 一旦停下脚步，就容易放弃。生活也一样，哪怕用很慢的速度，也不能原地不动。
⭕️我们对手是我们自己，用自己的节奏前进，不必在意他人的指指点点。
3️⃣ 打破闭塞感的“事件触发”思维：
“不确定做还是不做的事情，那就去做；不确定见还是不见的人，那就去见。”（前提是，不讨厌）。
⭕️RPG游戏理论： 生活好似RPG游戏，多去寻找事件的“触发点”。见一个人、做一件事，都可能改写接下来的剧本。
🚀“流与不留”的哲学总结：
⭕️流（流动）： 快速适应环境，快速决断，快行动，去遇见不同的人做不同的事情。
⭕️不留： 不执念、不执着、不留恋过去，怀抱美好愿景去规划将来。
🔥总结： 极简生活教会我们，在迷茫和闭塞时，行动就是最好的解药。用“流与不留”的思维，持续以自己最舒服的方式和节奏前进，就能发现日常中的趣味，并主动“触发事件”，改写自己的人生剧本！
希望今天的碎碎念能给伙伴们带来行动的力量，告别迷茫，勇敢地去“触发”我们的下一个精彩事件吧！
【Vlog2025.10.6】旅行碎碎念✈️｜高松飞回东京｜高松城址 玉藻公园（在Bilibili观看此视频）
简单生活！这天和宝贝Winnie，在高松游玩的最后一天。下午搭乘班机✈️，从飞回东京。 探访古迹遗址 📍高松城址 玉藻公园
【Vlog2025.10.5】旅行碎碎念⛴️｜濑户内国际艺术祭2025【大岛】【屋岛】（在Bilibili观看此视频）
简单生活！这天和宝贝Winnie，搭乘渡轮⛴️，从高松前往 📍大岛 📍屋岛
【Vlog2025.10.4】旅行碎碎念⛴️｜濑户内国际艺术祭2025【男木岛】【女木岛】（在Bilibili观看此视频）
简单生活！这天和宝贝Winnie，搭乘渡轮⛴️，从高松前往 📍男木岛 📍女木岛
【Vlog2025.10.3】旅行碎碎念⛴️｜濑户内国际艺术祭2025【直岛】｜李禹焕美术馆｜直岛地中美术馆｜杉本博司Gallery 等等（在Bilibili观看此视频）
简单生活！这天和宝贝Winnie，搭乘渡轮⛴️，从高松前往直岛。
我们探访的主要美术馆有：
📍李禹焕美术馆（李禹焕）
📍直岛地中美术馆（安藤忠雄，莫奈）
📍杉本博司Gallery（杉本博司）
📍护王神社（杉本博司）
📍南瓜（草间弥生）
📍Ando Museam
等还有很多……
【Vlog2025.10.2】旅行碎碎念✈️｜东京飞往高松｜名建筑与美术馆探访｜丹下健三｜野口勇（在Bilibili观看此视频）
简单生活！这天和宝贝Winnie，搭乘早班机✈️，从东京飞往四国香川县的高松市。 探访名建筑和美术馆。 📍香川県庁（丹下健三） 📍イサム・ノグチ庭園美術館（野口勇） 📍うどん棒
【Vlog2025.10.1】简单生活｜普通又自信：自信是特权吗？😄（在Bilibili观看此视频）
简单生活！这个周三是东京都「都民の日」，独自出门散步 📍东京都现代美术馆
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