最直观的效果就是整个人瘦了下来，体重减了12kg左右。

只有正面硬刚，才是唯一解决办法，才能变得更加强大。

在对不良嗜好成瘾之前，最好就不要接触它们。 不要盲目自信，不要试图去挑战自己的自控能力。

决定戒酒， 也是决定过上更好生活品质，成为更优秀的自己。

与其在街边小酒馆喝最便宜的烧酒兑柠檬碳酸（他们称之为沙瓦）。 还不如去高级酒吧，慢慢品味把玩一盎司的高档苏格兰威士忌。