最直观的效果就是整个人瘦了下来，体重减了12kg左右。

只有正面硬刚，才是唯一解决办法，才能变得更加强大。

在对不良嗜好成瘾之前，最好就不要接触它们。 不要盲目自信，不要试图去挑战自己的自控能力。

通过改变我的生活习惯，也可以更好地管理体重，更健康，更快乐。 希望也能通过自己的自律和行动，影响到身边的人。

对于戒酒这件事， 是需要长期坚持的，但也不会为我造成很大的精神负担。 因为我有上天的眷顾，和自身的努力。哈哈

阅读这本书都能给你带来深刻的思考和启示，帮助你更好地了解自己，追求更健康、有意义的生活。让我们一起勇敢地迈出禁酒的步伐，享受戒酒带来的种种好处吧！

决定戒酒， 也是决定过上更好生活品质，成为更优秀的自己。

在我快要生日之际（又老一岁的时候），学会坚强果断的戒掉坏习惯，也是一种成功吧。